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    宝妈必看,5个“学龄前儿童”的营养问题!

    发表时间:2019-09-19 信息来源:www.cffw.net 浏览次数:719

     

    如果孩子特别喜欢吃某种食物怎么办?

    在这个时候,父母非常需要一点指导,以避免暴饮暴食或因为他们吃得太少,禁食时间太长。尽量在每餐后面放入牛奶或蔬菜汤等液体食物,以便孩子可以先吃固体食物。同时,你还应该注意孩子每餐吃的食物量,以决定是否给孩子吃饭,并在饭后进行适量的运动。

    如果孩子不喜欢吃某些食物怎么办?

    许多研究表明,当儿童尝试新食物时,他们通常需要尝试6-10次,甚至10次或更多次才能接受新的味道或味道。这种现象很常见。父母不应气馁。在这种情况下,您可以尝试不同的烹饪方法,或在您孩子喜欢的食物中隐藏某种食物。

    您还可以尝试让您的孩子参与制作食物,这样您在享受育儿时间的同时,也可以培养孩子对某种食物的兴趣,并且他们会更加积极地进食。

    哪些食物更适合儿童吃零食和膳食?

    孩子需要牛奶吗?可以更换奶粉吗?

    孩子1岁后可以喝牛奶。在2岁之前,建议只喝全脂牛奶。 2岁以上的儿童可以喝全脂和低脂牛奶。 2-5岁的儿童每天需要350-500克牛奶,最好每天500克。

    考虑到许多儿童摄入的乳制品不足,建议选择全脂牛奶。全脂牛奶没有添加成分和味道更好,这有助于养成为儿童饮用牛奶的习惯。一般来说,父母喝的牛奶也可以给孩子吃。没有必要买儿童牛奶。买牛奶时,你应该注意里面的糖量。世界卫生组织建议尽可能降低添加糖的摄入量。

    根据孩子的膳食摄入量和当天的运动量,2-5岁的儿童每天需要1-3餐。

    有些孩子早餐吃得太少。喝了一小杯牛奶后,他们会感到支持,不能吃其他食物。有些孩子白天也有很多胃口,他们在家时会吃很多东西。

    随着人们生活水平的提高,每个人都越来越关注营养问题,尤其是儿童。俗话说:如果你是穷人,你就不能教得不好。好吧,让我们胡说八道,让我们直接谈谈关于“学龄前儿童”的五个营养问题的话题。

    不建议选择含糖量过高的食物。更好的零食选择是水果,全麦饼干或低钠饼干,酸奶等,这是方便和营养密度的食物。孩子4岁后,你可以添加一些坚果食物。坚果中的高品质不饱和脂肪酸和矿物质对您的孩子有益。

    如果孩子有特定类型的食物,父母需要充分了解孩子的饮食习惯,体重和其他信息,才能做出更准确的分析和判断。一般来说,仍然需要培养孩子均衡饮食的习惯。如果您想知道您的孩子是否经常吃太多或不足够的食物,中国学龄前儿童平衡饮食宝塔是一个很好的指南。

    如果孩子吃太多或吃得太少怎么办?

    还有一些与你分享的笔记,5岁以下的孩子不建议吃鸡蛋或半熟鸡蛋,因为鸡蛋表面或里面可能感染沙门氏菌,沙门氏菌会引起恶心,腹泻,呕吐和其他症状。此外,建议分开存放熟食和生食,以避免交叉感染。

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